Budada Bocorka ee Aan Gmo ahayn ee Dubista ama Cuntada Xayawaanka ah

Sidee loo sameeyaa budada bocorka (daqiiq)?

Bocorka waa in loo yaqaan cuntooyinka superfood.Ka buuxa Vitamin A, fiber, antioxidants iyo fiitamiino badan oo kakan B, waa geesi beerta guriga.
Waxay faa'iido u leedahay cuntooyin badan, laga bilaabo macaan ilaa macaan.Fudud in wax lagu kariyo, oo dhadhan fiican leh, bocorku waa farshaxan-culineed.

Waxaan la shaqaynay beerta wakhti dheer. Oo hel bocorka ugu fiican beerta, waa 100% non-GMO, iyo vegan.

Marka hore, waxaanu beerta ka helnaa bocor cusub.
Marka labaad, ka dhig bocorka kala bar, ka dibna soo saar miraha.
Marka xigta, dhaq miraha bocorka oo jarjar jarjar.
Marka xigta, ku dub xaashida fuuq-baxa 6-8 saacadood 125 darajo.
Kadibna, shiidii jeex engegan oo budo ah.

Budada bocorka ee aan GMO-ga ahayn waa shay aad u badan oo nafaqo leh oo ku habboon in lagu dubo ama lagu daro cuntada xayawaankaaga.Laga sameeyay bocorka si taxadar leh loo doortay, budadani waxay haysaa dhammaan wanaagga dabiiciga ah iyo dhadhanka, taasoo ka dhigaysa mid faa'iido u leh cuntadaada ama cuntada saaxiibkaaga dhogorta leh.

Marka ay timaado isticmaalka bini'aadamka, budada bocorka waxay leedahay codsiyo badan oo kala duwan oo ku saabsan dubista.Waxa loo isticmaali karaa in kor loogu qaado dhadhanka iyo nafaqaynta alaabta la dubay ee kala duwan, oo ay ku jiraan rootiga, muffins, keega, buskudka, iyo qaar kaloo badan.Dhadhanka bocorka hodanka ah, waxay ku darsataa maroojin qurux badan, taasoo ka dhigaysa daawaynta aad dubatay xitaa mid aad u xiiso badan.Intaa waxaa dheer, waa beddel ka caafimaad badan macaan-dhaqameedyada, maadaama ay dabiici ahaan ku yar tahay sonkorta oo ay ka buuxaan fiitamiinno iyo macdano lagama maarmaan ah.

Milkiilayaasha xayawaanka, budada bocorka ayaa ah doorasho aad u fiican oo lagu kabo cuntada xayawaankaaga.Waxaa la og yahay in ay taageerto caafimaadka dheefshiidka oo ay bixiso nafaqooyinka lagama maarmaanka u ah nafaqada ugu fiican ee xayawaanka rabaayada ah.Bocorka waxaa inta badan ku taliya dhakhaatiirta xoolaha si ay kor ugu qaadaan saxarada caadiga ah oo ay yareeyaan raaxo la'aanta dheefshiidka marmar ee eyda iyo bisadaha.Markaad ku darto budada bocorka cuntadooda, waxaad ka caawin kartaa ilaalinta caafimaadkooda dheefshiidka, kor u qaadida jaakad caafimaad qabta, oo taageer wanaaggooda guud.