Nuxurka Spinach, taabashada cagaarka ah, toos isha nolosha!

cuntada aragga difaacabudada isbinaajkalumin miisaanka ka hortagga gabowga

1:Ma jeceshahay budada isbinaajka?

(1) Burka isbinaajka, sidoo kale loo yaqaan budada isbinaajka, waa cunto budo ah oo laga sameeyay isbinaaj cusub kadib fuuqbaxa, shiididda iyo hababka kale.

(2) Waxaa jira 80 indhood oo budo caadi ah iyo 500 indhood oo budo ah.

(3) Hilibka galleyda ee isbinaajku waxa uu hayaa inta badan nafaqooyinka isbinaajka, oo ay ku jiraan fiitamiinada A, C, K, carotene, borotiinka iyo macdano badan sida birta iyo kaalshiyamka. Maaddooyinkani waxay muhiim u yihiin ilaalinta shaqada saxda ah ee habka difaaca jirka, taas oo ka caawisa jirku inuu ka difaaco cudurrada kala duwan.

2:Saamaynta ugu weyn ee budada isbinaajka

(1)Nafaqeynta Dheeraadka ah: Budada Spinach waxay qani ku tahay fiitamiino iyo macdan, sida fiitamiinada A, C, K, carotene, protein, iron, calcium, iwm, kuwaas oo ah nafaqooyin lagama maarmaan u ah jidhka bini'aadamka, waxayna ka caawiyaan daboolida baahiyaha nafaqo ee maalinlaha ah. ee jidhka bini'aadamka

(2) Hagaajinta dheefshiidka: Fiberka cuntada ee budada isbinaajka ayaa gacan ka geysata kor u qaadista dhaqdhaqaaqa xiidmaha

3

(4) Hagaajinta aragga kana ilaali dhiig-yarida, gabowga ka-hortagga

3:Rajada suuqa ee budada isbinaajka

(1) Kobaca baahida suuqa

Isbeddel cunto caafimaad leh: Maaddaama macaamiishu ay fiiro gaar ah u yeeshaan cunista caafimaadka leh, budada isbinaajka, oo qani ku ah nafaqooyinka, ayaa si tartiib tartiib ah u helaya raalli.

Baahiyo kala duwan: Budada Spinach waxa loo isticmaali karaa dubista, badeecooyinka bur shiilan, cunto barafaysan, cabitaano adag iyo goobo kale, si loo daboolo baahiyaha kala duwan ee macaamiisha ee xaalado kala duwan

(2)Baaxadda suuqa iyo awoodda korriinka

Cabbirka suuqa ee jira

awoodda koritaanka

4:Kooxaha macaamiisha ee budada isbinaajka

(1) Khudaarta: Budada Spinach-ka oo ah walxo ceeriin ah oo cunto ah, oo ku habboon khudaartu inay cunaan

(2) Dad badan oo miisaan lumis ah: Budada Spinach kalori yar, sifooyinka fiber sare ka dhigi doorasho ku habboon dadka miisaan lumis

(3) Bukaannada qaba cudurrada gaarka ah: Qaar ka mid ah nafaqooyinka ku jira budada isbinaajka ayaa laga yaabaa inay faa'iido u yeeshaan bukaannada qaba cudurrada gaarka ah, sida bukaanka dhiig-yaraanta birta, bukaannada dhiig-karka, iwm. Waxay kabi karaan nafaqooyinka jidhkoodu u baahan yahay iyagoo cunaya budada isbinaajka.

Xiriir:Judy Guo

WhatsApp/waxaan ku sheekeysanaa:+86-18292852819

E-mail:sales3@xarainbow.com