Liin dhanaanta, oo caan ku ah dhadhanka macaan ee macaan iyo qiimaha nafaqo ee badan, ayaa muddo dheer caan ku ah caafimaadka dadka miyirka qaba. Budada liinta, oo ah soosaar la safeeyey oo ka mid ah miraha liintan, waxa ay nuxurka liinta ku soo koobaysaa qaab budo ah oo habboon. Iyada oo ay la jaanqaadi karto, ku habboonaanteeda, iyo faa'iidooyinka cajiibka ah, budada liin waxay heshay jidkeeda dhinacyada kala duwan ee nolosheena.
I. Habka Wax-soo-saarka Wacan?
Budadayada liinta waxaa lagu sameeyay iyadoo la isticmaalayo buufin heer sare ah - tignoolajiyada qalajinta. Waxaan si taxadar leh u dooranaa liin tayo sare leh oo bislaaday, anagoo mid walba hoos gelinayna hannaan baaris adag si loo hubiyo in kaliya midhaha ugu cusub iyo kuwa cufan loo isticmaalo wax soo saarka. Marka hore, liinta si fiican ayaa loo dhaqay oo loo diiray, si sax ah ayaa looga saarayaa maqaarka qadhaadhka ah si loo ilaaliyo kaliya saxarka ugu qiimaha badan iyo casiir. Ka dib, liin saafi ah ayaa lagu helaa cadaadis jireed, iyada oo aan lagu darin wax walxo kiimiko ah, sidaas darteed ilaalinta dhadhanka dabiiciga ah iyo nafaqooyinka liin dhanaanta ilaa xadka ugu badan. Casiirka liin dhanaanta ayaa markaa si degdeg ah ugu urursan deegaan heerkulkiisu hooseeyo si looga fogaado waxyeello soo gaadha nafaqooyinka ay sababto heerkul sare. Ugu dambeyntii, casiirka liinta ee xoogga leh ayaa si siman loogu buufiyaa qulqulka hawada kulul iyadoo la adeegsanayo buufinta - tignoolajiyada qalajinta, si dhakhso ah u engejiya budo fiican. Habka wax soo saarka oo dhan si adag ayaa loola socdaa tayada, iyada oo tallaabo kasta si taxadar leh loo fuliyo laga bilaabo isha ilaa alaabta la dhammeeyey, dhammaan iyada oo la raadinayo soo bandhigida ugu sarreeya - tayada budada liin.
II. Codsiyada kala duwan?
A. Warshadaha Cuntada?
Dhadhanka cabitaanka
Budada liinta waa doorasho aad u fiican oo lagu dhadhamin karo cabitaano kala duwan. Haddi ay tahay cabitaan xagaa ah oo qaboojiye ama cabitaan kulul oo jiilaal ah, si fudud ugu dara qadar ku haboon oo ah budada liin iyo siinta walaaq tartiib ah waxay galin kartaa cabitaanka dhadhan liin qani ah, isla markiiba kor u qaadaya muuqaalkeeda dhadhanka. Tusaale ahaan, ku darista budada liin dhanaanta shaaha guriga lagu sameeyay waxay keenaysaa baraf soojiidasho leh - qabow iyo macaan - dhadhan dhanaan oo ku sii raaga dhinaca saxarada. Marka lagu daro caanaha kulul, isku darka gaarka ah ee udgoonka caanaha iyo udgoonka liin waxay abuurtaa dhadhan diiran oo kala duwan
Kordhinta dubista
Soo saarista alaabta la dubay, budada liinta ayaa sidoo kale door weyn ka ciyaarta. Waxay siin kartaa udgoon liin cusub keega, buskudka, rootiga, iyo walxaha kale ee la dubay, taasoo ka dhigaysa dhadhankooda mid aad u adag oo saddex-cabbir ah. Tusaale ahaan u soo qaado keega liin dhanaanta caadiga ah. Ka dib marka lagu daro budada liin, kaliya maaha in qaabka gudaha uu noqdo mid jilicsan oo jilicsan, laakiin sidoo kale waxay soo saartaa udgoonka liin ee soo jiidashada leh, samaynta qaniinyo kasta oo ka buuxa dhadhanka qorraxda. Intaa waxaa dheer, budada liin waxay u adeegi kartaa sidii nidaamiye asiidh dabiici ah, hagaajinta midabka iyo midabka alaabta la dubay, taasoo ka dhigaysa mid soo jiidasho leh.
B. Goobta Quruxda iyo Daryeelka Maqaarka?
Maaskarada DIY
Qani ku ah nafaqooyinka sida fiitamiin C, budada liin dhanaanta waxay leedahay sifooyin antioxidant awood leh waana shay aad u fiican oo loogu talagalay waji-xidhka guryaha lagu sameeyo. Marka lagu qaso budada liin dhanaanta iyo malab, caano fadhi, iwm, oo la marsado maaskarada ka soo baxday wejiga waxay si fiican u caddaysaa maqaarka, dhibco yaraysaa, midabka midabka, waxaanay maqaarka ka dhigi kartaa mid jilicsan oo siman. Isticmaalka muddada-dheer wuxuu caawiyaa hagaajinta dhibaatooyinka sida maqaarka qallafsan ama qallafsan, taasoo u oggolaanaysa maqaarku inuu iftiimiyo dhalaal caafimaad leh.
Isku-darka xoqitaanka jirka
Ku darista budada liin dhanaanta nadiifinta jirka waxay ka soo bixin kartaa maqaarka iyadoo la siinayo nafaqo. Qaybaha acidic ee ku jira budada liin waxay si tartiib ah u milmi karaan keratin-ka da'da ah, waxay kor u qaadaan dheef-shiid kiimikaadka maqaarka, waxayna ka dhigi karaan maqaarka mid jilicsan oo jilicsan. Intaa waxaa dheer, udgoonka liin ee cusub wuxuu keeni karaa waayo-aragnimo farxad leh oo nasasho leh inta lagu jiro isticmaalka
III. A Treasure Trove ee Nafaqooyinka?
Vitamin C
Budada liin dhanaanta waxa ay qani ku tahay fiitamiin C, waxa ku jira fiitamiin C ee ku jira 100 garaam oo liin dhanaan ah waxa uu gaadhayaa milligaraam [X]. Faytamiin C waa antioxidant awood leh oo ka caawiya jirka inuu baabi'iyo xagjirka xorta ah, wuxuu yareeyaa cadaadiska oksaydhka ee unugyada, kor u qaada difaaca, kana hortago cudurrada sida hargabka. Isla mar ahaantaana, waxay kor u qaadi kartaa isku-darka kolajka, waxay ilaalin kartaa dabacsanaanta iyo dhalaalka maqaarka, waxayna dib u dhigi kartaa gabowga maqaarka.
Flavonoids
Budada liinta waxaa ku jira noocyo kala duwan oo ah xeryahooda flavonoid, sida hesperidin iyo naringin. Flavonoids-yadani waxay leeyihiin hawlo badan oo bayooloji ah sida ka hortagga - bararka, bakteeriyada, iyo saamaynta fayraska. Waxay ka qaybqaataan ka hortagga cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga, yaraynta xuubka dhiigga, iyo joojinta koritaanka unugyada burooyinka. Intaa waxaa dheer, flavonoids waxay kor u qaadi kartaa saameynta antioxidant-ka ee fitamiin C, ka shaqeynta si wadajir ah si loo ilaaliyo caafimaadka aadanaha
Asiidhyada khudradda
Budada liinta waxaa ku jira xaddi asiidh midho ah, sida citric acid. Asiidhyada miraha waxay kor u qaadi karaan cusboonaysiinta stratum corneum maqaarka, taas oo ka dhigaysa maqaarka mid jilicsan oo jilicsan. Warshadaha cuntada, asiidhyada khudradda sidoo kale waxa loo isticmaali karaa ilaalinta dabiiciga ah iyo xakamaynta aysiidhka, kordhinta nolosha shelf ee cuntada iyo hagaajinta dhadhankeeda iyo dhadhankeeda.
IV. Faa'iidooyin badan oo Caafimaadka ah?
Horumarinta dheefshiidka
Qaybaha acidic ee ku jira budada liin waxay kicin karaan dheecaanka casiirka gastric, kor u qaadida dhaqdhaqaaqa caloosha iyo mindhicirka, waxayna kor u qaadaan dheefshiidka iyo nuugista cuntada. Dhibaatooyinka ay ka mid yihiin dheef-shiid kiimikaad iyo luminta rabitaanka cuntada, cabbitaannada lagu sameeyay budada liinta waxay door gaar ah ka ciyaari karaan dhimista. Isla mar ahaantaana, waxay sidoo kale kaa caawin kartaa burburinta baruurta, ka qayb qaadashada dhimista miisaanka
Kahortagga Cudurrada Wadnaha
Faytamiin C iyo flavonoids ee ku jira budada liin waxay leeyihiin antioxidant iyo saamaynta caabuqa, taas oo hoos u dhigi karta heerarka kolestaroolka iyo triglyceride ee dhiigga, waxay joojin karaan isku-darka platelet, kana hortagaan dhacdooyinka atherosclerosis iyo cudurada wadnaha. Isticmaalka muddada dheer iyo ku habboon ee budada liin waxay caawisaa ilaalinta caafimaadka habka wadnaha iyo xididdada dhiigga
Neef cusub
Udgoonka cusub ee budada liin wuxuu si wax ku ool ah u baabi'in karaa urta xun. Ku darista budada liin dhanaanta ee afka lagu dhaqo si toos ah ama si toos ah loogu diyaariyo budada liin dhanaanta biyo diirran oo la cabbo waxay ilaalin kartaa neeftaada mid cusub oo macaan mar walba, taasoo kor u qaadaysa kalsoonidaada bulshada
Gebagebadii, budada liin, oo leh habka wax-soo-saarka casriga ah, codsiyada kala duwan, maadada nafaqada qani ah, iyo faa'iidooyinka caafimaad ee muhiimka ah, waxay noqotay badeecad tayo sare leh oo lagama maarmaanka u ah nolosha casriga ah. Haddii aad tahay qof cunto jecel oo raadinaya macaan, caafimaad - shakhsi miyir leh, ama qurux - qof miyir qaba, waxaad ka heli kartaa yaabab aan dhammaad lahayn oo ku jira budada liin oo aad ku raaxaysato khibradaha cajiibka ah ee ay keento.
Waqtiga boostada: Mar-29-2025