budada kale

1.Waa maxay budada kex ah?

Budada hilibku waa kabitaan nafaqo ah oo laga sameeyay fuuq-baxa iyo caleemaha kaniinaha ee dhulka. Waxay hodan ku tahay fiitamiinada, macdanaha, iyo antioxidants, taasoo ka dhigaysa ku-kordhi caan ah oo cuntooyinka kaladuwan. Waa kuwan qaar ka mid ah adeegsiga iyo faa'iidooyinka caanka ah ee budada kale:

1. Naftor nafaqada: budada kexda ah waxay hodan ku tahay fiitamiinnada A, C iyo K, iyo sidoo kale macdano ay ka mid yihiin kaalshiyamka iyo birta. Waxay gacan ka geysan kartaa hagaajinta qiimaha nafaqada ee cuntada iyo cunnada fudud.

2. Storfood iyo cabitaanno badan ayaa ku daraya budada qaaliga ah ee xasaasiga ah iyo cabitaannada si ay u helaan wax dheeraad ah oo cagaarka ah iyada oo aan nafaqooyin badan u lahayn.

3. Duubista iyo dubitaanka

4.Detox: Kale wuxuu inta badan la xiriiraa cunnooyinka laga helo ee ka kooban waxyaabaha ku jira fiberkeeda fiber-ka iyo awooda lagu taageerayo shaqada beerka.

5. Maareynta Miisaanka: Fible ku jira budada ka kulul waxay ka caawineysaa abuurista dareenka buuxsashada iyo aaladda maaraynta miisaanka.

.

7. Cunnooyinka khudradda iyo vegan ee budada ah waa hab ku habboon dadka raacaya cuntada ku saleysan dhirta si loo kordhiyo qaadashada nafaqooyinka lagama maarmaanka ah.

Guud ahaan, budada kexda waa qayb ka mid ah oo kor u kacaya qiimaha nafaqada ee suxuunta kala duwan oo ka faa'iideysta caafimaadka guud.

2.Daxir budada ah ee budada ah ma leeyihiin fiitamiin K?

Haa, budada kexlugu waxay hodan ku tahay fitamiin K. Xaqiiqdii, Kale waa mid ka mid ah ilaha ugu wanaagsan ee fiitamiinkan muhiimka ah. Fiitamiin K wuxuu door muhiim ah ka ciyaaraa xinjirowga dhiigga iyo caafimaadka lafaha. Ku darista budada kexrka ah ee cuntadaada waxay kaa caawin kartaa inaad la kulanto baahiyahaaga Fitamiin K inta aad siiso nafaqooyin kale oo muhiim ah.

3.Waa maxay 3 faa'iidooyinka ugu sareeya ee Kale?

Saddexda faa'iidooyinka ugu waaweyn ee Kale waa:

1. Cufnaanta nafaqada: Kale wuxuu hodan ku yahay fiitamiinnada iyo macdanta, oo ay ku jiraan fiitamiin a, c iyo k, iyo k, kaalshiyam, potassium iyo magnesium iyo magnesium iyo magnesium. Cufnaanta nafaqadani waxay taageertaa guud ahaan caafimaadka, shaqada difaaca iyo caafimaadka lafaha.

2. Guryaha antioxidant: Kale waxaa ku jira antioxidayaasha awood leh, sida Querertkin iyo Kaempfefol, kuwaas oo ka caawiya la-dagaallanka walwalka sunta ah iyo bararka jirka. Antioxidants-kaan waxay yareyn karaan halista cudurka dabadheer waxayna kor u qaadi karaan guud ahaan caafimaadka.

3. Caafimaadka wadnaha: Fiber, potassium, iyo antioxidants-ka ee Kale taageerada taageerada wadne caafimaad. Fiberku wuxuu caawiyaa heerarka kolestaroolka hoose, halka potassium-ka ay ka caawiso joogteynta dhiig karka caafimaadka qaba. Intaa waxaa sii dheer, guryaha ka-hortagga ka hortagga ka-hortagga Kale-bararka ayaa waxtar u leh caafimaadka wadnaha.

Oo ay ku jiraan Kale ee cuntadaada waxay ku siin karaan faa'iidooyinkaas oo ay gacan ka geystaan ​​qorshe isku dheellitiran, oo nafaqo leh.

4.Maxaan cabtaa budada kex ah maalin kasta?

Haa, waad cabbi kartaa budada kacsan maalin kasta oo qayb ka ah cunno dheellitiran. Dad badan ayaa ku daraya budada kex ah ee ku saabsan hawl maalmeedka iyagoo ku daraya smoothies, cabitaanno, ama cuntooyin kale. Si kastaba ha noqotee, la soco waxyaabaha soo socda:

1. Qeyb dhexdhexaad ah: budada kex ah ayaa nafaqo leh, laakiin dhexdhexaadnimadu waa muhiim. Cabbirka u adeega caadiga ah waa qiyaastii 1 illaa 2 qaado, laakiin waa inaad raacdaa talooyinka ku saabsan sumadda sheyga.

2. MAAMULKA: Si loo hubiyo in si wanaagsan loo xidho si wanaagsan oo nafaqo leh, waxaa faa'iido u leh in lagu daro miraha, khudradda kala duwan, iyo ilo kale oo kala duwan oo cuntadaada ah, halkii aad ku tiirsaneyn oo keliya budada kulul.

3. Baahiyaha caafimaad ee shaqsiyeed: Haddii aad leedahay xaalad caafimaad oo gaar ah ama xannibaadaha cuntada, waxaa ugufiican inaad la tashato xirfadle caafimaad ama diiwaan-galinta cuntada ka hor intaadan gaariga kaleeynin storder maalinle ah.

Guud ahaan, budada kextu waa xulasho caafimaad leh oo lagu daro cuntadaada maalinlaha ah illaa inta aad maskaxda ku darto oo qayb ka tahay cunno kaladuwan.

5.Coo waan cabaa budada kex ah maalin kasta?

Haa, waad cabbi kartaa budada kacsan maalin kasta oo qayb ka ah cunno dheellitiran. Dad badani waxay ku daraan smoothies, cabitaanno, ama cuntooyin kale oo lagu kordhiyo qaadashada nafaqada. Halkan waxaa ku yaal qaar ka mid ah talooyinka aad ka fiirsaneyso:

1. U adeegida cabirka: ku dheji cabirka lagu taliyay ee loo adeego, badiyaa qiyaastii 1 illaa 2 qaado, si looga fogaado xad-dhaafka.

2. Cuntada dheellitiran: Hubso inaad sidoo kale cuntid miro kale oo kale, khudaar, iyo cuntooyin oo dhan si aad u hesho nafaqooyin badan oo kala duwan.

3. Tixgelinno caafimaad: Haddii aad leedahay xaalad caafimaad oo gaar ah ama walaac cunno, waxaa ugu wanaagsan inaad la tashato xirfad-yaqaanka daryeelka caafimaadka ama waxaad iska diiwaan gashan tahay budada ka hor inta aadan ka dhigin cuntadaada maalinlaha ah.

Qaada qaadashada budada ah ee loo yaqaan '' Daily 'ee budada ah waa faa'iido, laakiin dhexdhexaad ah iyo noocyo kaladuwan ayaa fure u ah cunno caafimaad leh.

Wax kasta oo xiiso leh oo su'aal ah oo ku saabsan badeecadaha, nala soo xiriir!
Email:sales2@xarainbow.com
Mobile: 0086 157 6920 4920 4175 (WhatsApp)
Fakis: 0086-81-8111 6693