Budada qadhaadhka qadhaadku si hufan ayey ugu caawisaa miisaanka oo yaraada iyo hagaajiya sonkorta dhiigga?

Nafaqada nafaqada
Budada gour-ka qadhaadhku waxay hodan ku tahay qaybaha nafaqada ee kaladuwan sida borotiinka nafaqada, dufanka, karbohaydraytyada, fitamiin, fitamiin, fitamiinka C, kaalshiyam, bir, fosfooras, iyo ka badan. Kuwaas waxaa ka mid ah kuwaas oo si gaar ah ugu badan Vitamiin C.

Faa'iidooyinka ugu waaweyn
KHATARTA NATIIJADA: Budada gour-ka qadhaadhka qadhaadhku waxay ku badan yihiin qaybaha nafaqada sida borotiinka, fiitamiinnada, fiberka cuntada, iyo macdanta kala duwan. Ku dhajinta si dhexdhexaad ah ayaa ku kaban kara baahiyaha nafaqada jirka oo gacan ka geysan kara caafimaadka guud.
Kor u qaadista Dheef-Kala-dheearka
Ilaalinta indhaha: Budada gour-ka qadhaadhka ah waxaa lagu rakibay fiitamiin A, oo kor u qaadaya abuurista midabka sawir-qaadaha indhaha indhaha, waxay kor u qaadeysaa aragtida, iyo yareynta daalka indhaha.
Caawinta Xeerka Sonkorta Dhiigga: oo ay ku jiraan Momordicine, oo sidoo kale loo yaqaan glycousides gour-ka qadhaadhka ah, Qalabka budada qadhaadhka qadhaadh ee yareynta heerarka sonkorta dhiigga. Dadka sonkorowga ah, isticmaalka dhexdhexaad ee budada qadhaadhka qadhaadhka ayaa ka faa'iideysan kara soo kabashadooda.
Miisaan lumis: GourD-ga qadhaadhka ah waxaa ku jira waxyaabo-tamar-tabar-tabarro sare, oo loo yaqaan "dilaaga dufanka leh," oo yareyn kara qaadashada baruurta iyo polsaccharides qiyaastii 40% ilaa 60%. Cilmi-baarista dawooyinka dawooyinka dawooyinka dawooyinka ma galaan marinka dhiigga laakiin waxay ku dhaqmaan kaliya xiidmaha yar, oo ah degel muhiim ah oo loogu talagalay ka soo nuugista dufanka jirka. Adigoo wax ka beddelaya mesh mindhicirka xiidmaha, waxay ka hortagaan nuugista kalorie-ka-sareeya sida dufanka iyo polysaccharides, oo ay dardargeliso nuugista nafaqooyinka nafaqada yar-yar ee jirka ayagoon ka qeybgalin dheef-shiid kiimikaadka bini-aadamka. Markaa, iyagu ma laha waxyeelo sunta ah ama dawooyinka.
Hababka la cuni karo
Diyaarad toos ah: budada qadhaadhka qadhaadhka ah oo si toos ah u samee biyo karkaraya oo si fiican u walaaq ka hor intaadan cabbin. Qaabkani waa mid fudud oo ku habboon, oo ku habboon kuwa doorbida dhadhanka cad.
Isku qas caano ama caano soy: ku dar budo qadhaadh qadhaadh ah caano ama caano soy, si fiican u walaaq, ka dibna cab. Qaabkani wuxuu kordhin karaa dareenka buuxnaanta oo isku mar siiya borotiinno badan iyo nafaqo badan.
Waxaa lagu daray miro: Isku qas budada gour-ka qadhaadh oo leh miro, sida tufaax ama moos, si fiican u walaaq, ka dibna isticmaal. Qaabkani wuxuu kor u qaadi karaa hodanka dhadhanka iyo sidoo kale bixiya fiitamiinno iyo macdano badan.
Marka lagu daro cuntooyinka kale: u isticmaal budada qadhaadhka qadhaadhka qadhaadh oo ay weheliso cunnooyin kale, sida khudradda ama hilibka. Qaabkani wuxuu kordhin karaa dareenka buuxnaanta oo bixin karaa nafaqooyin badan oo dhameystiran.?