Nafaqada isha dabiiciga ah budada karootada

Sharaxaada

Budada dabacasuhu waa wax aad u soo kordhinaya cuntada dadka iyo xayawaanka labadaba sababtoo ah faa'iidooyinka nafaqada.Waa kuwan sida budada karootada loogu isticmaali karo mid kasta:

Cunnada Aadanaha:
Dubin: Budada dabacasaha waxa loo isticmaali karaa beddelka dabacasaha cusub ee cuntada la dubayo.Waxay ku dartaa macaan iyo qoyaan dabiici ah alaabta sida keega, muffins, rootiga, iyo buskudka.

Smoothies iyo Juices: Ku dar malqacad budo ah oo karooto ah smoothies ama casiir si aad u kordhiso fiitamiinada, macdanta, iyo antioxidants.

Maraqyada iyo Maraqa: Ku daadi budada dabacasaha maraq, maraqa, ama suugada si aad kor ugu qaaddo dhadhanka oo aad u kordhiso nuxurka nafaqada.

Xawaash: Budada dabacasaha waxa loo isticmaali karaa xawaash ahaan dabiici ah si loogu daro macaan iyo carro macaan suxuunta macaan sida khudaarta duban, bariiska, ama hilibka.

Cuntada xayawaanka:
Daawaynta Xayawaanka Guryaha Lagu Sameeyey: Ku dar budada dabacasaha ee lagu daweeyo xayawaanka guriga lagu sameeyo sida buskudka ama buskudka si kor loogu qaado nafaqada iyo dhadhanka dheeraadka ah.
Toppers Food Toppers: Ku daadi wax yar budo karooto ah cuntada qoyan ee xayawaankaaga si aad ugu darto nafaqeeyayaalka dheeraadka ah iyo soo jiidashada cunta aadka u fiican.

Sideen u samayn karnaa?
Si aad u samayso budada karootada guriga, waxaad u baahan doontaa maaddooyinka iyo qalabka soo socda:

Waxyaabaha ay ka kooban:
Dabacasaha cusub
Qalabka:
Hilibka khudaarta
Mindi ama mashiinka cuntada
Qalajiyaha ama foornada
Blender ama kafeega
Weel aan hawo lahayn oo lagu kaydiyo
Hadda, waa kuwan tillaabooyinka lagu sameeyo budada karootada:
Dhaq oo diirka dabacasaha: Ku billow inaad si fiican u dhaqdo dabacasaha hoostooda biyo socda.Kadibna, isticmaal diirka qudaarta si aad uga saarto maqaarka sare.
Iska jar dabacasaha: Isticmaal mindi, googoo karootada diiray oo jarjar yar yar.Haddii kale, waxaad daadi kartaa karootada ama waxaad isticmaali kartaa mashiinka cuntada oo leh lifaaqa wax lagu dhejiyo.
Fuuqbaxa dabacasaha: Haddii aad leedahay fuuq-baxiye, ku faafi dabacasaha la jarjaray ee saxarada fuuq-baxa ee hal lakab.Fuuqbax heerkul hoose (qiyaastii 125°F ama 52°C) ilaa 6 ilaa 8 saacadood, ama ilaa dabacasuhu si fiican u engegan yihiin oo ay bararan yihiin.Haddii aadan haysan fuuq-baxa, waxaad isticmaali kartaa foornada meesha ugu hooseysa iyadoo albaabku uu yara fog yahay.Qaybaha karootada dul saar xaashida dubista oo lagu safeeyey warqad xaashi ah oo dubi dhawr saacadood ilaa ay si buuxda u engegan yihiin oo ay qafiifsan yihiin.

Ku shiiddo budada: Marka dabacasuhu si buuxda u fuuqbaxo oo ay miiraan, ku wareeji blender ama Furimaha Dagaalka.garaac ama shiid ilaa ay u noqoto budo ganaax ah.Hubi inaad isku dhex darto dilaacyo gaagaaban si aad uga fogaato kulaylka iyo isku urursiga.

Ku kaydi budada karootada: Ka dib markaad shiidiso, ku wareeji budada dabacasaha weel aan hawo lahayn.Ku kaydi meel qabow oo qallalan oo ka fog iftiinka qorraxda tooska ah.Waa inay cusub tahay oo ay sii haysaa qiimaheeda nafaqeynta dhowr bilood.
.
Hadda waxaad haysataa budada dabacasaha ee guriga lagu sameeyo oo loo isticmaali karo cuntooyin kala duwan ama lagu dari karo cuntada xayawaankaaga!