Summarta nafaqada ee dabiiciga ah ee dheelitiran

Sifo

Budada karooto ee karootoku waa mid aad u badan oo lagu daro cuntada aadanaha iyo xayawaanka rabaayadda ah ee ay ugu wacan tahay waxtarka nafaqada. Waa tan sida loo isticmaali karo budada karootada ee mid kasta:

Cuntada aadanaha:
Dubitaanka: Budada karooto ah waxaa loo isticmaali karaa beddelka karootada cusub ee cuntada lagu dubo. Waxay ku dartay macaan dabiici ah iyo qoyaan wax soo saar sida keega, muffins, rooti, ​​iyo buskud.

Smoothies iyo cabitaanno: Ku dar qaaddo ah budo karooto ah oo siman oo siman ama cabitaanno dheeraad ah oo ah fiitamiinnada, macdanta, iyo antioxidanders.

Maraq iyo digaagga: Ku daadi budada karootada maraqa, digaagga, ama suugada si kor loogu qaado dhadhanka oo ay kordhiso waxyaabaha nafaqada leh.

Xilliga xawaashka: budada karooto ah waxaa loo isticmaali karaa sidii xawaash dabiici ah oo lagu daro tilmaanta macaan iyo dhoobinimo ilaa saxamada saliidaha sida khudradda saliida, bariiska, ama hilibka.

Cuntada xayawaanka:
Daaweynta Xayawaanka guryaha lagu sameeyo
Cunnooyinka qoyan ee qoyan: Ku saydhaa budo yar oo karooto ah cuntada qoyan ee xayawaankaaga qoyan si aad ugu darto nafaqooyin dheeraad ah iyo samaynta wax lagu qurxiyo

Sideen ku sameyn karnaa?
Si loo sameeyo budada karooto ee guriga, waxaad u baahan doontaa maaddooyinka soo socda iyo qalabka:

Waxyaabaha ay ka kooban:
Karootada cusub
Qalabka:
Peel khudradda
Mindi ama mashiinka cuntada
Defydrater ama foornada
Booqday ama Booqday Qaxwada
Weelka hawada ee kaydinta
Hadda, waa kuwan tillaabooyinka lagu sameeyo budada karootoka karooto:
Dhaq oo diiro karootada: Ku bilow adigoo ku maydh dabacasaha si fiican biyo socda. Kadib, isticmaal dilaayaha khudradda si aad uga saarto maqaarka kore.
Googooyaa karootada: Isticmaalka mindi, gooso karootada diiray jarjaran qaybo yaryar. Bedel ahaan, waad qori kartaa karootada ama waxaad u isticmaali kartaa processor cunto oo ku saabsan lifaaqa iniintiisa.
Fuuq-baxa karootada Fuuq-baxa heerkul hooseeya (qiyaastii 125 ° F ama 52 ° C) ilaa 6 illaa 8 saacadood, ama ilaa dabacasaha si fiican loo qalajiyo oo aad u qallajiyaan. Haddii aadan haysan fuuq-baxa, waxaad u isticmaali kartaa foornada si aad ugu hooseyso meesha ugu hooseysa ee albaabka ay wax yar AJar. Dhig gogosha karootada xaashida dubista oo lagu dhejiyo warqad xaashi iyo kartid dhowr saacadood ilaa ay ka dhamaadaan oo si kacsan.

Ku shiido budada Garaaca ama shiidi ilaa ay u rogto budo ganaax ah. Hubso inaad ku dhexjirto guntin gaaban si aad uga fogaato kuleylka iyo jahwareerka.

Ku keydi budada karooto ah: ka dib markii aad shiididda, ku wareeji budada karooto weelka hawada. Ku keydi meel qabow, oo qalalan oo ka fog iftiinka qorraxda tooska ah. Waa inay ahaato mid cusub oo ay sii haysato qiimaha nafaqada dhowr bilood.
.
Hadda waxaad leedahay budo karooto oo kale oo loo isticmaalo cuntada ka sameysan oo loo isticmaali karo cuntooyinka kala duwan ama lagu daro cuntada xayawaankaaga rabaayadda ah!