hel Kaabista budada ah ee ugu saafisan

Faa'iidooyinka

Lycopene waa midab cas oo dhalaalaya iyo nooc ka mid ah carotenoid oo inta badan laga helo miraha iyo khudaarta, gaar ahaan yaanyada.Waxay mas'uul ka tahay inay siiso yaanyada midabkooda cas ee firfircoon.Lycopene waa antioxidant awood leh, taasoo la micno ah inay ka caawiso inay unugyada ka ilaaliso waxyeelada ay keenaan xagjirrada xorta ah.Waxaa la rumeysan yahay inay leedahay faa'iidooyin caafimaad oo kala duwan, oo ay ka mid yihiin:

Astaamaha Antioxidant: Lycopene waxa ay caawisaa in ay ka takhalusto xag-jirrada xorta ah ee jidhka ku jira, taas oo suurtogal ah in ay yarayso walbahaarka oksaydhiyaha iyo ka ilaalinta unugyada dhaawaca.

Caafimaadka Wadnaha: Cilmi-baadhistu waxay soo jeedinaysaa in lycopene laga yaabo inay hoos u dhigto khatarta cudurrada wadnaha iyada oo yaraynaysa bararka, ka hortagga oksaydhka kolestaroolka LDL, iyo hagaajinta shaqada xididdada dhiigga.

Kahortagga Kansarka: Lycopene waxa lala xidhiidhiyay hoos u dhaca halista noocyada kansarka qaarkood, gaar ahaan qanjidhka, sambabada, iyo kansarka caloosha.Alaabta ay leedahay antioxidant-ka iyo awoodda ay ku beddeli karto dariiqyada calaamadaha unugyada ayaa laga yaabaa inay gacan ka geysato saameynteeda ka hortagga kansarka.

Caafimaadka Indhaha: Daraasadaha qaarkood waxay muujinayaan in lycopene laga yaabo inay leedahay saameyn ka hortag ah oo ka dhan ah da'da la xiriirta macular degeneration (AMD) iyo xaaladaha kale ee indhaha.Waxa la rumaysan yahay in ay ka ilaalinayso diiqada oksaydhka ee retina oo ay taageerto guud ahaan caafimaadka indhaha.

Caafimaadka Maqaarka: Lycopene waxaa laga yaabaa inay leedahay saameyn difaac ah oo ka dhan ah dhaawaca maqaarka UV-ga waxaana laga yaabaa inay gacan ka geysato dhimista halista gubashada.Waxa kale oo lagu daraaseeyay kartideeda hagaajinta maqaarka maqaarka, yaraynta laalaabyada, iyo maaraynta xaaladaha maqaarka qaarkood sida finanka.

Lycopene waxaa loo maleynayaa inay si fiican u nuugo jirka marka lagu isticmaalo dufanka cuntada qaarkood, sida saliidda saytuunka.Tamaandhada iyo waxyaabaha yaanyada, sida maraqa yaanyada ama maraqa, ayaa ah ilaha ugu qanisan ee lycopene.Miraha iyo khudaarta kale sida qaraha, canabka casaanka, iyo guava sidoo kale waxaa ku jira lycopene, inkastoo ay ka yar tahay.