Kordhi xasaanadda & dheef-shiid kiimikaadka soosaarka shaaha cagaaran ee qaaliga ah

Shaqada alaabta iyo codsiga

Soosaarida shaaha cagaaran waxaa laga soo qaatay caleemaha geedka Camellia sinensis waxaana lagu yaqaanaa uruurinta sare ee xeryahooda faa'iidada leh, sida antioxidants iyo polyphenols.Waa kuwan qaar ka mid ah shaqooyinka iyo codsiyada laga soosaaray shaaha cagaaran: Antioxidant Properties: Shaaha cagaarka ah ee laga soosaaray wuxuu qani ku yahay antioxidants sida catechins iyo epicatechins, kuwaas oo ka caawiya jidhka ka ilaalinta cadaadiska oksaydhka ee ay keenaan xagjirrada xorta ah.Antioxidants Kuwani waxay kaa caawin karaan in ay yareeyaan dhaawaca gacanta iyo taageero guud health.Weight maamulka Miisaanka: Soosaaray shaaha cagaaran waxaa inta badan loo isticmaalaa kabida dabiiciga ah si ay u taageeraan miisaanka oo yaraada iyo dheefshiidka.Catechins ee laga soosaaray shaaha cagaaran ayaa la rumeysan yahay inay gacan ka geystaan ​​​​kordhinta oksaydhka dufanka iyo thermogenesis, taas oo ka caawin karta maareynta miisaanka.Waxaa caadi ahaan laga helaa supplements miisaanka dhimista iyo shaaha dhirta. Caafimaadka wadnaha: Daraasado ayaa soo jeediyay in shaaha cagaaran laga soosaaray laga yaabo inuu caawiyo hagaajinta caafimaadka wadnaha iyada oo la yareeyo heerarka kolestaroolka iyo cadaadiska dhiigga.Antioxidants ee laga soosaaray shaaha cagaaran waxay kaa caawin kartaa ka hortagga oksaydhka ee kolestaroolka LDL, kaas oo ka qayb qaata horumarinta cudurada wadnaha. Caafimaadka Maskaxda: Shaaha cagaaran ee laga soosaaray waxaa ku jira caffeine iyo amino acid oo loo yaqaan L-theanine, kuwaas oo la muujiyay in ay leeyihiin saameyn togan shaqada maskaxda.Waxay kaa caawin kartaa hagaajinta diiradda, dareenka, waxqabadka garashada, iyo niyadda.Daryeelka maqaarka: antioxidants iyo sifooyinka anti-bararka ee shaaha cagaaran ayaa ka dhigaya qayb caan ah oo ka mid ah alaabta daryeelka maqaarka.Waxay kaa caawin kartaa inaad maqaarka ka ilaaliso waxyeellada uu keeno shucaaca UV, waxay yareysaa bararka, waxayna kor u qaadeysaa midab caafimaad leh. Shaaha cagaarka ah ayaa laga heli karaa noocyo kala duwan, oo ay ku jiraan kaabsal, budo, iyo dheecaan dareere ah.Waxaa loo isticmaali karaa kaab ahaan, lagu daro cabitaanada sida shaaha ama smoothies, ama waxaa loo isticmaali karaa alaabta daryeelka maqaarka ee jirka la mariyo.Sida kaabis kasta, waxaa lagu talinayaa in la raaco qiyaasta lagu taliyey oo aad la tashato xirfadle daryeel caafimaad ka hor inta aanad bilaabin wax cusub.