Raadi waxaad rabto
Rutin, oo sidoo kale loo yaqaan rutin, fitamiin P, ayaa inta badan laga soo qaatay caleemaha rue, caleemaha tubaakada, timirta, abrikot, diirka liinta, yaanyada, ubaxa buckwheat, iwm. Waxay leedahay antioxidant aad u fiican, xasaasiyada iyo midabada xasilinta, laakiin waxay ku milmi kartaa. wuu hooseeyaa oo baaxadda codsigeedu waa xadidan yahay. milanka biyaha ee glucosylrutin waa 12,000 jeer ka rutin. Rutin waxaa lagu sii daayaa ficilka enzymes ee jirka. Waxaa si weyn loogu isticmaalaa qurxinta iyo meelaha kale. Waxay leedahay antioxidant aad u fiican iyo saamaynta nuugista ultraviolet, waxay iska caabin kartaa sawir-qaadista maqaarka, dib u dhigi karta gabowga waxayna iska caabin kartaa iftiinka buluuga ah.